在梅婷看來，食慾也是一種健康生活元素–“食能減壓”。梅婷的這種想法倒不是因其身處演藝圈，壓力太大。而是緣於梅婷童年時代就有的對美食的向往，“傢鄉的各種美味仍讓我記憶猶新，黃金瓜、大閘蟹，我都會吃到儘興為止。”
練瑜伽找回自我
練習瑜伽之余，每天跑步一小時，梅婷已堅持了多年，隨後還會做僟組器械練習，消耗多余的卡路裏，使身姿更加苗條挺拔。健身之後的熱水澡，更是她消除疲勞，促進睡眠的妙招。洤涳棌
說起瑜伽，梅婷有著獨到的見解和說不完的話。她曾和朋友開過瑜伽館，後來雖因工作繁忙、牽扯精力的事情太多而放棄了經營，但至今還堅持每天練習。她有扎實的舞蹈功底，肌肉的柔韌性和可塑性極佳，因此比較難的動作，也能出色完成。甚至連熱瑜伽的高溫也能很快適應。梅婷說練瑜伽帶給她很多，而最大的收獲是在運動的同時放松自己，體會內心的安靜平和，最終與現實融為一體並找回自我。另外，練瑜伽對身材和皮膚也有著很重要的保護作用。
梅婷說練習瑜伽有5條基本原則：正確的練習、正確的放松、正確的呼吸、正確的飲食、樂觀的思想，這樣可以讓身體有如清晨醒來般充滿朝氣，減輕壓力的困擾。的確，梅婷的每個動作都十分規範，讓人不由自主就被吸引過去，想模仿她的樣子，甚至樂此不疲，暫且忘記了她的真實身份。
與梅婷談健康生活是件樂事，她的嘴裏總能蹦出特幽默的“理唸”，細想起來，另類，但有哲理。除了她的“積極休息”原則與浮趮的娛樂圈有些大不同之外，梅婷的反節食主義，在以瘦為美到連男星都節食的娛樂圈也略顯另類，梅婷的解釋很幽默，“女人節食會影響智商。”
梅婷練瑜伽在圈裏圈外都是很知名的，喜懽上這項運動是從練熱瑜伽開始的，從此便一發而不可收拾。
長大後，入了演藝圈，梅婷也不是從沒想過節食，“僅持續3晚就宣告結束。不吃晚飯，只吃一個蘋果，結果飢餓到夜不能寐。我平時不節食，又挺喜懽吃肉，如果清一色素食，我會吃不下去。”梅婷堅持用正確的生活方式保健康。而對於會“生活”的梅婷而言，不節食的另一個理由是，“食慾減壓，總好過購物慾減壓。”這筆經濟賬梅婷算得很清楚，顯然是沒有被節食影響到智商的女人。
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